レッスン案内

健康維持増進、自分磨きに最適な1回60分の完全個人レッスンです

◆効果的なレッスン方法

まずは週2回もしくは月6回(5日に1回)ペースでピラティスの基本的な動きや日常生活での意識の仕方などを身につけます。

その後、週1回ペースで健康維持、自分磨きの一環として定期的にカラダを動かすことを習慣化させます。

運動習慣が身につけば、整えた姿勢(筋肉)は一般的に約2週間持つといわれていますので、月2回ペースにされても構いません。

目的に合わせて無理のないペースで継続していきましょう。


■運動習慣コース

週1回ペース(月4回)の月謝制です。

運動しないと…と頭のどこかで思いながらも、結果何もせず毎日が過ぎていっていませんか?

月必ず4回、たった4回分の予約を入れることで定期的にカラダを動かすことが出来ます。

背中を押してもらわないと動かない。

予約を入れておかないと続けられない。

それでいいのです!!

甘える自分も頑張る自分もあなたです。

怠けてしまいたくなるココロを私がしっかりサポートします。

先ずは月4回の予約を入れることから。それがいつの間にか運動習慣になります。

 

~このような貴方におススメです~

・定期的にカラダを動かすことで快適な毎日を過ごせるようになり、さらに予防医学的な要素も含め健康を持続させていきたい方

・お天気やその日の気分に左右されることなく定期的にカラダを動かすことで自己メンテナンスしていきたい方

・ひとりでコツコツ頑張るのが苦手な方。出来ればなるべく楽しながら、でも自分磨きをしていこうと思う方

・ピラティスの動きには慣れてきたけれど、まだまだ改善してきたいところが出てきた方。健康維持増進、自分磨きをしていきたい方

・ピラティスツールを使って自力ではできない運動をすることでカラダを動かす楽しさ、爽快感を味わいたい方

■運動習慣コース 月4回 24,000円(月謝制・税別)

■無理せず気楽にピラティスコース

2週間に1回、月2回ペースの月謝制です。

生活習慣やお仕事など生活環境により個人差がありますが、一般的にカラダを整えた筋バランスは2週間ぐらい保つことが出来ると言われています。せめて月2回自己メンテナンスのために時間をつくってみましょう。

 

~このような貴方におススメです~

・仕事が忙しく自分の時間を作ることがなかなか難しいけれど、運動もしないといけないと感じている方

・休日は習い事やエステ、お友達とのお食事などいろいろとやることが多い方

・効率よくカラダを動かすことでリフレッシュ、リセットしたい方

・通うのに時間がかかるので週1回は難しいけれど、健康維持、姿勢改善のために月2回なら無理なく通えそうな方

 

・これまで何をしても3日坊主、続かなかったという方

■無理せず気楽にピラティスコース 月2回 14,000円(月謝制・税別)

■食べても太らないやせ体質ゲットコース

月6回(5日に1回ペース)もしくは週2回、集中して行います。

現在のあなたのカラダを作っているのは毎日の生活習慣や仕事中にとっている姿勢です。

1週間のうちカラダのメンテナンスに費やす時間の割合はどのくらいですか?

1日に活動する時間を17時間(24時間-睡眠7時間=17時間)として

1週間で1時間/17時間×7日=0.8%

1割もありません。あなたの人生、せめて1割ぐらいは自分の健康のため、自分磨きに費やそう!!

そう感じたら先ずは5日に1回(60分)カラダを動かしてみませんか?

数パーセントの違いを大きく感じる1ヶ月になりますヨ。

 

~このような貴方におススメです~

・カラダが硬い方、続けられるかどうか不安な方

・これまで全く運動をしていない方、定期的な運動をしていない方

・サイトに書いてあることと実際のレッスンに差がないか確認したい方

・集中して行うことでカラダに早く動きを覚えさせたい、ピラティスの動きに慣れたい方

・せっかく始めたことを無駄にしたくない、最大限活かしていきたい方

・カラダの変化が分かりにくい週1回ペースでは物足りない方

■食べても太らないやせ体質ゲットコース

10回チケット 55,000円(有効期限2ヶ月・税別)/15回チケット75,000円(有効期限3ヶ月・税別) 

 

ピラティスルーム新町にはピラティス専門器具リフォーマーがあります!! 

専用器具リフォーマーを利用すると…
・器具を使うことで重力の影響を軽減し、心臓や関節の負担を減らします。
・器具に備わっているバネやストラップを使って負荷をかけることで、普段の生活では動かせないカラダの一番奥にある筋肉まで刺激することができます。
・器具を使って流れやつながりをうみだすことで、カラダ全体をリズミカルにテンポよく動かすことが出来るようになり、とても楽しくカラダを動かすことができます。
・器具を使ってカラダを正しい位置に安定させておくことで、歪みやくせを改善していくことができます。
・器具を使ったエクササイズは実に500種類以上あると言われ、自力では難しいさまざまな動きができるようになり、動きのバリエーションが増えます。

専用器具リフォーマーを備えた個人レッスンスタジオは大阪市内で5店舗だけ!※2016年1月当社調べ件数 

 

 

レッスン料金

【月謝制】(税別)

◆無理なく気楽にピラティスコース 月2回14000円

◆運動習慣コース 月4回24000円

【チケット制】(税別)

◆単発レッスン 1回8000円

◆5回チケット 30000円(有効期限2ヶ月)

◆10回チケット 55000円(有効期限2ヶ月)

◆15回チケット 75000円(有効期限3ヶ月)

【体験レッスン】 5,000円(初回のみ) 

※ピラティスルーム新町でのレッスンは1回60分のプライベートレッスンです。
※当教室は基本会員制となっております。入会金10,000円(初回のみ・永年間有効)
※各コースは組み合わせてご利用いただけます。あなたのペースに合わせてご利用ください。

【当教室に初めてお越し下さる方へ】
・体験レッスンも普段のレッスンと変わらない1回60分の個人レッスンです。
初回のみカウンセリングや合意書の記入などにお時間を頂きますので、お着替え・水分補給などをあわせて75~90分くらいになります。
・動きやすい服装・汗ふきタオルをご持参ください。ミネラルウォーターはこちらで用意しておりますが、必要な方はご持参ください。
・当教室へはご予約時間の10~5分ほど前にお越し下さい。前のレッスンや準備の関係上、入室はご予約時間の10分前からお願しております。
・場所が分からない場合はお気軽にご連絡ください。最寄駅、もしくは目印となる場所までお迎えにあがります。

 

【予約日時変更・キャンセルについて】
・予約日時変更は前日営業時間内までにご連絡ください。1ヶ月以内での変更をお願いしておりますので、ご了承ください。
・キャンセルの場合は2日前までにご連絡ください。
基本お客様の都合による場合、2日前まで無料、前日よりキャンセル料100%発生します。レッスン1回分消化もしくはお支払頂きますのでご了承ください。